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さくらの食育健康一品レシピ シンプルリッチ レシピ５ |
たけのこごはん →くわしいレシピはこちら
このレシピでは、炊飯器に材料を入れて普通に炊くだけなのでとっても簡単！味の決め手はだし汁です。美味しいだし汁を使って、炊飯器の目盛り通りにぴったり入れるだけで美味しく炊き上がりますのでぜひお試しあれ。わが家は昆布とかつおでだしをとっています。 |
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さくらの食育健康一品レシピ シンプルリッチ レシピ４ |
若竹煮 →くわしいレシピはこちら
生のたけのこと生わかめを使って若竹煮を作ったら、今まで作っていたものと味も香りもまったく違って、しゅんちゃんもひろしも絶賛！の一品になりました。たけのことわかめには食物繊維やミネラルがたっぷり。ダイエットにもうれしい食材です。 |
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さくらの食育健康一品レシピ シンプルリッチ レシピ３ |
れんこんのごまマヨ →くわしいレシピはこちら
れんこんをマヨネーズ味で食べるのもちょっと目先が変わって美味しいですよ。
ゆでて和えるだけの簡単レシピなので、ササッと作れて「食卓にもう一品！」というときにもおすすめです。 |
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さくらの食育健康一品レシピ シンプルリッチ レシピ２ |
シャキシャキれんこんのきんぴら →くわしいレシピはこちら
れんこんはビタミンC、B１２が豊富で、非常に栄養価の高い野菜です。毎日のお料理に積極的に取り入れて、お父さんの疲労回復・お母さんの貧血予防・お子さんの風邪予防にと大活躍させたい食材です。 |
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さくらの食育健康一品レシピ シンプルリッチ レシピ１ |
うどの酢みそ →くわしいレシピはこちら
春の香りいっぱいのうどそのものの味を楽しむために、シンプルな酢みそでいただきます。独特の苦みには整腸作用があるほか、食物繊維が豊富で、便秘の予防、大腸ガンの防止に効果があると言われています。 |
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